老年人各器官体能的下降，普遍都存在消化吸收差的问题，除了一粒粒的吃促进肠道蠕动的各种药物外，您有没有尝试过一些方便易行的人体局部运动来改善您的消化功能?“鼓腮运动”就是其中很好的一项哦!

　　老年人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能。因为，这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。唾液中还含有丰富的表皮生长因子——一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质，有助于食管上皮及胃黏膜的修复。

　　鼓腮具体方法是先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，舌头在舌根的带动下 在口腔内前后蠕动。鼓腮时，最好同时用双手五指轻轻按摩腮部，或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部，不仅能增强此动作的效果，还有助老人预防腮部肌肉萎缩。 

　　没想到吧，看似简单的“鼓腮运动”却蕴藏着这么大的玄机。