联系我们

●某某某某公司
●电话:0550-1234567
●手机:12345678910
●传真:0550-1234567
●邮箱:123456789@qq.com

未标题-1.jpg

加盟动态

老中医强腰肾秘方,仅需一招,简单有效!

阅读: 发布时间:2017-01-10 18:52:45


提到腰背痛,很多人都不陌生,研究表明腰背痛多在中年以后发病,50以上的人群中,9成以上都有发作。膏药章膏药铺老师温馨提示: 人的脊椎是一个整体,从颈椎、脊椎到腰椎,只要一个部分姿势不对出现问题,会导致 详细内容如下


提到腰背痛,很多人都不陌生,研究表明腰背痛多在中年以后发病,50以上的人群中,9成以上都有发作。膏药章膏药铺老师温馨提示: 人的脊椎是一个整体,从颈椎、脊椎到腰椎,只要一个部分姿势不对出现问题,会导致脊椎整体都出现问题。如颈椎歪曲,容易同时引发背部、盆骨的歪曲,形成驼背,同时腰臀下垂,小腹凸出,腰连接着身体上下两部分,是人体的“中流砥柱”。然而,以车代步、缺乏锻炼等不健康的生活方式,正在逐渐“压弯”我们原本挺拔的腰部。

从中医的角度来说,人的腰部有一条隐形的“腰带”叫带脉,它能“总束诸脉”,像绳子一样约束着上下走行的其他经络,从而加强经脉之间的联系。因此,腰部强健,有助于健运腰腹和下肢,主宰一身活动之职。此外,中医常说“腰为肾之府”、“命意源头在腰隙”,腰不好会直接影响肾的健康,出现腰膝酸软、精力不济、疲乏健忘等肾虚的表现。

我们不妨通过一些日常生活中的小锻炼,强腰固肾,比如“直腿坐”练习。

这个方法源自传统的太极松腰法,能帮助拉伸腰部肌肉,放松腰椎及其周围的韧带,促进带脉附近的经络气血运行,使腰部活动更加灵活、轻松。

练习时可坐在铺有薄褥子的硬板床上,先调整呼吸,两眼微闭,下颌微收;两腿尽量伸直,两脚并拢,脚尖竖起来;身体微前倾,躯干和大腿之间最好呈略小于90度的姿势。接着,跟随呼吸调整腰部,深吸气时腰部向后突出,有向后放松的感觉;呼气时收回腰部,同时骨盆向两侧张开,骶尾部向后突出。深呼吸的同时,会阴部可以同时一紧一松,脚尖跟着一跷一点,可加强会阴部力量,帮助大腿根部的肌肉群放松,增强锻炼效果。


TOP 回到顶部

地址:某省某市某区某路某街某楼某号 联系电话:0550-1234567 传真:0550-1234567 邮箱:123456789@qq.com
Copyright 2016 All Right Reserved 总访问量:
在线客服
关注你附近

销售热线

0550-1234567